Jag tycker det är bra för alla att tänka så som bilden visar. Att på den vänstra sidan är det den dåliga/ohällsosamma maten och på den högra sidan är det den bra/hällsosamma maten.
Kram Frida

Jag är glad nu för i torsdags när jag vägde mig alltså jag gjorde det på wii när jag gjorde boddytest (stavning) och jag hadde gått ner 1,1 kilo sedan sist så nu väger jag strax under 50 kilo. Nu har jag bara 2 kilo till att gå ner innan jag är färdig. 
Jag har till och med foto bevis.

Kram Frida

Igår Var jag i skolan hela dagen så jag kunde inte direkt styra så mycket över vad jag åt men gjorde så gott jag kunde för att äta hälsosamt.



Frukost: JordgubbsYoghurt med frukt och bär i med flingor.
Mellanmål: Ungefär en halv apelsin.
Lunch: var det några typ köttfärsbiffar med klyftpotatis till men potatisarna tog slut när vi skulle äta så fick inte så himla mycket och det fanns nästan ingn sallad kvar heller. Så gick till macken sedan och köpte en Activia med smak av jordgubbar och kiwi och en vitamin dricka så att jag skulle orka med resten av dagen i köket.

Middag: Middagen åt vi tidigt i skolan ca 15:45 jag var inte så himla hungrig då så tog inte så mycket pasta carbonara. Men tog några kakor senare på kvällen. Okej kakorna kunde jag egentligen
ha skippat men jag tänkte att imorgon onsdag när vi ändå är lediga kan jag ju gymma.
Här är bild på lite av maten vi bjöd på.


Kram Frida

Frukost:En dubbel smörgås av något mörkt runt bröd met philadelphiaost och tomater på och ett glas jouice.
Lunch: Köttbullar och makaroner med lingonsylt men man kunde även välja att ta ketchup till istället. Massa sallad till och lite keso. Jag åt dock inte upp allt som jag tog för köttbullarna och pastan var inge goda.
Mellanmål: En hårdbröd smörgås med smör och en litenbit tårta som blev över när vi gjorde tårtor som vi ska ha imorgon till påsk buffén. som jag tog innan jag stack hem i köket. När jag kom hem tog jag en halv smörgås med skinka och ett äpple.
Middag: Hamburgare med pasta och rostade ungsgrönsaker med lite beaneisås(stavning).
Kram frida

I morrse när jag vaknade läste jag i min bok i ungefär 20 minuter sen gick jag ner och gjorde dessa små söta påskägg.

Idag är det dessutom den 1 april. April, april jag kan lura dig vart jag vill.

Frukost: En hårdbrödmacka med smör och ägg, en halv mjuk macka med philadelphiaost, te och ett glas tropisk God morgon jouce. Sedan blev det en halv banan för den var lite övermogen så fick slänga halva bananen.
Lunch: en halv förpackning med nudlar med räksmak, wookgrönsaker och tacco korn. Var lagom hungrig till middagen sedan efter träningen.
Middag: En och en halv bit Foccacia med sallad och ett glas mjölk. Kände att jag kunde dricka mjölk till middagen idag eftersom att jag har gymmat idag.
Kvälls mål: En liten morot för var fortfarande lite hungrig.

Så här såg jag ut efter gymmpasset innan jag skulle in i duchen.
Träning: Först 7 minuter uppvärmning på cykeln, 10 minuter på roddmaskinen, sen femton repetioner på någon maskin som man står på knä och lyfter sin egen vikt på, 10 minuter powerwalk på löpbandet och 8 minuter på tränings cykeln. Som avslut gjorde jag ca 20 situps och stretchade i ca 5 minuter.

Kram frida

Jag har tyvär inte skrivit på två dagar vad j ag ätit för har glömt bort det. Så det får bli att jag skriver och lägger upp bild på det jag ätit så slipper det att bli så himla mycket att lägga in och dessutom på fel dag. som ni kan se nedan.

Frukost i fredags: Smoothie och en macka med smör.
Middag i fredags: var någon pasta rulle som mamma hade gjort med procutto skinka och zushini i med tomatsås och bechamel sås över.
Mitt fredags mys: En cupcake och lite småkakor eftersom att vi var och kollade på när Micis klass spelade och sjöng låtar.

Min frukost igår Lördag: Egen hallon och blåbärskräm med äppelbitar och kanel i med mussli och mjölk till.
Min middag igår: Var grillad kyckling med ris till och sallad. Jag åt dock inte upp allt för tog för mycket ris.
Sedan blev det lite popcorn och några godisbitar.
Skriver mer senare.
Kram Frida

Hej alla mina glada små söta bloggläsare!
Frukost: En halv bröd muffins och en annan mörk macka med frön på och skinka och ett halvt glas mjölk.
Mellanmål: Kommer inte riktigt ihåg men typ en apelsin och en liten kaka med cocos uppepå för vi var i köket och åt sent idag så var jätte hungrig innan vi skulle äta vid ungefär 12:30.
Lunch: Massa sallad för tog från buffén och flundra med rotsaker och dillsås eller vad det heter och lite ärtor. Hihi jag tog mat från restaurangen det vi hade gjort.
Mellanmål: Jag tog inte något mellanmål för åt så sen lunch.
Middag: Åt tidig middag redan vid kvart i sex för skulle åka till ridningen vid tio över sex. Men till middag tog jag iallafall kyckling wrap med sallad och hemmagjord vitlöks dressing som ni kan se på bilden.
Kram Frida

Frukost: En bröd muffins och en smoothie med nätmelon, hallon och banan.

Lunch: Lunchen idag i skolan jag inte för att jagkorv med pasta och ägg stuvning. Salladen var inte så värst god idag som den brukar eller så var jag bara inte sugen på det, men tog rätt så mycket ändå.

Mellanmål: Till mellanmål två äpplen ett grönt och ett rött.

Middag: Till middag blev det torsk och lax med potatis med lite hollandaise sås och massa bland sallad.

Träning: Nu tycker jag att jag har varit duktig två dagar för jag har faktiskt bara tagit bussen till busstationen från mamma och sen gått den sista biten till skolan på ca 10-15 minuter. Det ska jag inte sluta med för då känar man nästan ihop till ett gympass på en vecka.

Kram Frida

Jag bakade bröd muffinsarna i måndags.

Frukost: en av mina egna hemmagjorda bröd muffins och te.

Lunch: Lunchen var något kött med ris eller potatisklyftor och jag var inte sugen på det för det var mycket fett på det så jag tog bara grönsaker och två mackor.

Mellanmål: Ett äpple, ett päron, och något hemmagjort hårt bröd för vi var i köket och då tog jag det.

Middag: schnitzel med hemmagjorda potatisklyftor och bland sallad och ett glas vatten.

Kram Frida

 

Igår började jag mitt nya hälsosama liv.
Det innebär att jag ska gå ner 2-3 kilo på ca 5 veckor och att jag ska må bättre försöka sova mer dricka mer vatten försöka äta 5 gånger om dagen, träna mer mm.

1, Äta 5 gånger om dagen frukost, mellanmål (frukt eller liknande), lunch, mellanmål (yoghurt, frukt eller liknande), Middag. Jag ska äta fem gånger om dagen för att jag ska äta mindre varje måltid.
2, Försöka dricka minst 5 glas vatten om dagen.
3, Träna, Yoga hemma på tisdagar(har en dvd), torsdagar rida (om det nu räknas så himla mycket), gymma eller något pass på fredagar i skolan, söndagar gymma.
4, Jag ska försöka att inte äta godis, kakor, chips och sådant mer än 3 gånger i veckan.
5, Försöka att lägga in lite fler vardagliga motions grejer. Som tillexempel gå till skolan istället för att ta bussen och så. Alltså sådana små saker.
6, Försöka att inte stressa i sig fukosten på morgonen, sitta ner och äta frukosten på vardagarna på minst 10-15 minuter.

Det var nog allt kanske kommer på fler saker som kommer bli mitt mål under tiden men dessa saker duger än så länge.

Kram Frida